칼로리 계산기
사진을 찍으면 AI가 음식과 양을 알아보고 칼로리를 추정해요. 기록은 이 휴대폰에만 저장돼요.
오늘 먹은 칼로리
0kcal
목표를 정하면 남은 칼로리를 알려 줘요.
사진 한 장에 음식이 여러 개여도 같이 알아봐요.
사진 분석은 베타예요. 사진은 분석에만 쓰고 저장하지 않으니, 음식만 나오게 찍어 주세요.
오늘 먹은 것
아직 기록이 없어요. 사진을 찍거나 직접 넣어 보세요.
직접 넣기
최근 7일
내 하루 목표 칼로리
기초대사량은 가만히 있어도 몸이 쓰는 에너지예요. 성별·나이·키·몸무게로 계산하고(미플린-세인트 지어 공식), 활동량을 곱해 하루에 쓰는 칼로리를 구해요. 공식 비교와 한국인 평균은 기초대사량 계산기에 있어요.
나이·키·몸무게를 넣으면 기초대사량과 하루 목표 칼로리가 나와요.
칼로리 계산, 이렇게 해요
- 사진 찍기 — 먹기 전에 음식이 잘 보이게 찍거나, 앨범에서 고르세요. 한 장에 여러 음식이 있어도 같이 알아봐요.
- AI 추정 — 음식 이름, 양, 칼로리와 탄수화물·단백질·지방을 보통 5~15초 안에 보여 줘요.
- 양 고치기 — 실제로 먹은 양에 맞게 ½·1·1½·2를 누르고, 안 먹은 음식은 체크를 빼요.
- 기록 — 끼니를 골라 기록하면 오늘 합계와 최근 7일 그래프에 쌓여요. 사진이 없으면 ‘직접 넣기’로 기록해요.
하루에 얼마나 먹으면 될까요?
보건복지부 「2025 한국인 영양소 섭취기준」의 성인 에너지필요추정량(하루 필요 열량)이에요.
| 나이 | 남자(kcal) | 여자(kcal) |
|---|---|---|
| 19~29세 | 2,600 | 2,000 |
| 30~49세 | 2,500 | 1,900 |
| 50~64세 | 2,200 | 1,700 |
| 65~74세 | 2,000 | 1,600 |
| 75세 이상 | 1,900 | 1,500 |
나이대별 기준 체격으로 계산한 값이에요. 내 키·몸무게·활동량으로 계산하려면 아래 ‘내 하루 목표 칼로리’나 기초대사량 계산기를 쓰세요.
자주 묻는 질문
사진으로 칼로리를 얼마나 정확하게 알 수 있나요?
AI가 사진 속 음식 이름과 양을 보고 추정해요. 양과 조리법(기름·양념·소스)은 사진만으로 정확히 알기 어려워 실제와 다를 수 있어요. 결과에 붙는 ‘확실·양은 추정·확인 필요’ 표시를 보고, 양 버튼(½·1·1½·2)으로 고쳐서 기록하세요.
사진은 어디에 저장되나요?
칼로리셈은 사진을 저장하지 않아요. 분석할 때만 AI(Anthropic의 Claude)로 보내고 결과만 받아요. 식사 기록과 내 정보는 이 휴대폰의 브라우저에만 저장돼요.
하루에 몇 번 쓸 수 있나요?
사진 분석은 베타 기간이라 지금은 한 사람이 하루 10번까지 쓸 수 있어요. ‘직접 넣기’는 횟수 제한이 없어요.
무료인가요? 회원가입이 필요한가요?
무료이고 회원가입이 없어요. 기록은 이 기기에만 남아서, 다른 휴대폰에서는 보이지 않아요.
앱으로 설치할 수 있나요?
네. 아이폰은 Safari에서 공유 버튼 → ‘홈 화면에 추가’, 안드로이드는 Chrome 메뉴(⋮) → ‘홈 화면에 추가’ 또는 ‘앱 설치’를 누르면 앱처럼 열려요.
하루에 몇 칼로리를 먹으면 되나요?
보건복지부 2025 한국인 영양소 섭취기준의 에너지필요추정량은 성인 남자 하루 1,900~2,600kcal, 여자 1,500~2,000kcal예요. 내 몸에 맞는 값은 기초대사량 계산기에서 계산해 보세요.